妊活成功のための３つのポイント
- 2017/02/21
- 21:55
妊活にとって重要なポイントが３つあります。
【１つ目のポイント】・・・妊活に必要なセックスの回数
日本人のカップルの一般的なセックスは週に２～３回と言われています。
忙しい中で数が減っているのではないかとも言われています。
忙しい現代人と少子化の流れを見ればそう思わずにはいられません。
回数は非常に大切です。体内に放出された精子の寿命が来てしまう前に次の精子が送り込まれる
サイクルが出来上がるからです。
もちろん、必ずというわけではありませんが可能性は高くなります。
アメリカの研究によると週に１回の性交では１周期の妊娠率はわずか１５％。
しかし、セックスの回数が増えれば妊娠率はあがります。
週に１回の性交 15％
１日おきの性交 33％
毎日の性交 37％
【２つ目のポイント】・・・セックスの時期
排卵日前のセックスが一番妊娠する確率が高いと言われています。
基礎体温や排卵検査薬を使って排卵日を予測し、チャンスを逃さずしっかりセックスしましょう。
ただ、確率が高くなるのはいいのですが、
あまり排卵日付近という事に縛られすぎても、セックスそのものが義務的になって
しまいますので、大事な愛情にひびが入らないよう注意してください。
【３つめのポイント】・・・妊娠の身体づくり
これは男性側、女性側の両方に当てはめて考えることができます。
まず、男性でいうと亜鉛が効果的だと言われています。
亜鉛は精巣で精子を作るためにはかかせない重要な成分。
精液の中にも多く含まれています。
亜鉛は精子の生成を促して質を高める効果があり「セックスミネラル」と呼ばれています。
精巣や前立腺といった生殖にまつわる器官と亜鉛は密接な関係があるようです。
精巣は精子を作る所ですが、男性ホルモンであるテストステロンを産生する器官でもあります。
精子の生成を促すほか、この男性ホルモンを活発にさせる力があります。
性欲や勃起とも深い関係があるため妊活には欠かせない栄養素となります。
次に女性側ですが、卵子をしっかり育てて排卵するには妊娠・妊活に必要な栄養素のバランスがとれている事が重要です。
最近は妊活に必要な栄養素が手軽に手堅く摂取出来る妊活サプリメントが人気です。
「葉酸」が有名どころですが、その他に「マカ」や「ミトコンドリア」などがあげられます。
しっかりと妊活の身体づくりを進めてください。
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